Зошто е важна јогата?

Јогата нуди голем број на придобивки за физичка и за психичка благосостојба. Издвоивме неколку причини зошто јогата е важна:

Го олеснува стресот: Јогата е многу ефикасна во намалувањето на стресот и анксиозноста.
Подобро расположение: Може да го подобри расположението со зголемување на нивото на ендорфин и поттикнува чувство на смиреност.
Зголемена свесност: Јогата ја нагласува свесноста за тоа што се случува во сегашно време и може да ја подобри концентрацијата.
Подобра самосвест: Јогата може да ја зголеми свесноста за потребите и можностите на нашето тело.
Зголемена флексибилност и сила: Јога позите (асани) постепено ја подобруваат флексибилноста, опсегот на движења и силата на мускулите.
Подобра рамнотежа и координација: Редовното вежбање јога предизвикува рамнотежа и координација, што доведува до подобра стабилност и агилност.
Помал стрес: Јогата вклучува вежби за длабоко дишење кои го смируваат нервниот систем и ги намалуваат хормоните на стрес.
Подобро спиење: Редовнота јога може да го подобри квалитетот на сонот со намалување на анксиозноста.
Ублажување на болка: Јогата може да помогне во ублажување на состојбите на хронична болка како што се болки во грбот, артритис и главоболки.
Подобро држење на телото: Јогата помага да се подобри целокупното правилно држење на телото.
Појак имунитет: Има одредени научни докази дека јогата може да помогне во зајакнувањето на имунолошкиот систем.
Повеќе енергија: Редовната практика на јога всушност може да го зголеми нивото на енергија.