Во свет каде сè се случува брзо, често забораваме дека нашето тело функционира точно онака како што го храниме. Модерниот начин на живот ни донесе полици преполни со производи во убави пакувања, но сиромашни со хранливи материи. Затоа, сè повеќе луѓе се враќаат на она што е основно, чисто и недопрено – здравата, природна храна….
Магнезиумот е клучен минерал за нашето тело – тој помага во регенерацијата на мускулите и учествува во синтезата на протеини. Но, покрај овие основни функции, магнезиумот има уште една супер моќ: овозможува мирен и длабок сон. Доколку ви е потребно добро ноќно одморање, обидете се во вашето секојдневно мени да ги внесете овие четири намирници…
Додека некои луѓе по средбата со комарците имаат само мала точка која поминува за неколку часа, други завршуваат со огромни, тврди и болни отоци кои буквално „горат“. Летото е во полн ек, а со тоа и маките со инсектите. Но, дали некогаш сте се запрашале зошто вашето тело реагира толку бурно, додека луѓето околу вас…
Утринските навики имаат исклучително силно влијание врз процесот на слабеење. Првите неколку часови од денот во голема мера го одредуваат нашиот ритам и изборот на однесување во текот на остатокот од денот. Токму затоа, утринската рутина може или да ви помогне полесно да ги стопите килограмите или, напротив, дополнително да го отежне целиот процес. Нутриционистката…
Будењето на природата за многумина значи и почеток на добро познатата мака: црвени очи, затнат нос и бескрајно кивање. Сезонските алергии не се само досада – тие можат комплетно да ни ја одземат енергијата, да ја расипат концентрацијата и да го уништат уживањето во убавите денови. Поради климатските промени, бројките на полен во воздухот се…
Кога станува збор за грицки, изборот често изгледа како компромис меѓу вкусот и здравјето. Семките од сончоглед се една од ретките намирници што можат да го понудат и едното и другото, но под еден важен услов — ако се јадат умерено и ако се избегнуваат премногу солените варијанти. Една мала шака дневно може да внесе…
Вечното прашање што да се јаде во доцните часови ги мачи сите кои се грижат за својата линија, но не сакаат да заспијат со празен стомак. Добрата вест е што самиот ноќен оброк не е виновен за вишокот килограми. Проблемот лежи во лошиот избор на намирници, преголемите порции и погрешното време. Има само четири едноставни…
Доколку утринското кафе го замените (или го надополните) со шолја топол зелен чај, правите огромен подарок за вашето тело. Оваа здрава навика носи брзи и видливи промени во организмот. Во продолжение откриваме 5 научно докажани причини зошто зелениот чај треба да стане дел од вашето секојдневие. 1. Моќна заштита на срцето Зелениот чај е преполн…
Повеќето луѓе кои успеваат да ослабат се соочуваат со уште поголем предизвик – како да ја одржат новата тежина на долг рок. Враќањето на килограмите е вообичаена појава веднаш штом ќе се намалат строгите диети и ќе се вратат старите рутини. Сепак, научниците сè уште истражуваат што е тоа што ја издвојува малата група луѓе…
Како се чувствувате кога ќе се разбудите често зависи од тоа што сте правеле пред да заспиете. Сакате да се разбудите со насмевка и полни со енергија? Откријте кои 6 едноставни вечерни навики, според светските психолози, можат целосно да го променат вашето утро и квалитетот на сонот. Пренесуваме неколку клучни совети од лекари и психолози,…