Витамините помагаат за правилен раст и развој, но и помагаат за подобрување на здравствената состојба и за одржување на добар баланс во организмот.
Витамините се соединенија кои телото не ги произведува само и може да се добијат само преку храната во која ги има во одредени количини. Општо познато е дека секој витамин си има своја улога и на различен начин може позитивно да влијае на здравјето. Доколку се прашувате во која храна кој витамин го има, ви препорачуваме внимателно да ја прочитате следната листа:
Храна со витамин А:
морков
црвен пипер
тиква
сладок компир
Храна со витамин Б:
Витамин Б1 има во риба, грав, јогурт…
Витамин Б2 има во говедско месо, млеко, јогурт, бадеми, школки, печурки…
Витамин Б3 има во пилешко, лосос, туна, кикиритки….
Витамин Б6 има во туна, лосос, говедски црн дроб…
Витамин Б9 има во морски плодови, грав, кикиритки, сончоглед, јајца…
Витамин Б12 има во јајца, риба, живина, црвено месо, црн дроб….
На 24 декември 2025 година, во срцето на Крушево – градот на Карев и Тоше, но и градот на Васил Иљоски – за првпат се одржа книжевна манифестација којашто го носи токму името на еден од темелите на македонската драмска уметност, големиот Васил Иљоски.Со оваа манифестација, Крушево не само што оддаде почит кон неговото книжевно…
Роден е во времето на царот Константин. Уште како некрстен, петнаесет години во Атина изучувал филозофија, реторика, астрономија и сите други светски науки на она време. Школски другари му биле Свети Григориј Богослов и Јулијан, подоцна цар отстапник. Во зрелите години се крстил на реката Јордан заедно со својот поранешен учител Евул. Бил епископ на…
Со одлука на Регулаторната комисија за енергетика од полноќ ќе има намалување на цената на горивата. Од 28.1.2025 година од 00:01 часот максималните цени на нафтените деривати ќе изнесуваат: Моторен бензин ЕУРОСУПЕР БС – 95 80,00 (денари/литар)Моторен бензин ЕУРОСУПЕР БС – 98 82,00 (денари/литар)Дизел гориво ЕУРОДИЗЕЛ БС (Д-Е V) 74,50 (денари/литар)Масло за горење Екстра лесно…
Денеска е еден од најубавите христијански празници, празникот Прочка. Според традицијата, денес помладиот треба да побара прошка од постариот. И секој секому му вели: „Прости ми“, по што следи одговoр: „Простено да ти е од мене и од Бога“. Така прави секој кон секого, и машко и женско, помладиот кон постариот, но потоа и постариот…
Цел град направен од мраз и сето тоа да изгледа совршено и прекрасно. Накратко, тоа е содржината на кратката видео приказна која ви ја подготвивме со цел за момент да ја почувствувате зимската магија која веќе 30 години наназад ја носи кинескиот град Харбин. Користејќи ја реката Сунгари која поминува низ самиот град, граѓаните од…
Додека македонските домови вчера беа исполнети со празнична трпеза и традиционалното „Христос се роди“, на неколку илјади километри јужно, во срцето на Африка, се одвиваше речиси идентична духовна слика. Во Адис Абеба, главниот град на Етиопија, милиони верници вчера го прославија Гена – етиопскиот Божиќ, според Јулијанскиот календар. Во Етиопија живеат над 50 до 55…
