Витамините помагаат за правилен раст и развој, но и помагаат за подобрување на здравствената состојба и за одржување на добар баланс во организмот.
Витамините се соединенија кои телото не ги произведува само и може да се добијат само преку храната во која ги има во одредени количини. Општо познато е дека секој витамин си има своја улога и на различен начин може позитивно да влијае на здравјето. Доколку се прашувате во која храна кој витамин го има, ви препорачуваме внимателно да ја прочитате следната листа:
Храна со витамин А:
морков
црвен пипер
тиква
сладок компир
Храна со витамин Б:
Витамин Б1 има во риба, грав, јогурт…
Витамин Б2 има во говедско месо, млеко, јогурт, бадеми, школки, печурки…
Витамин Б3 има во пилешко, лосос, туна, кикиритки….
Витамин Б6 има во туна, лосос, говедски црн дроб…
Витамин Б9 има во морски плодови, грав, кикиритки, сончоглед, јајца…
Витамин Б12 има во јајца, риба, живина, црвено месо, црн дроб….
Ако мислевте дека сте ги слушнале сите можни верзии на божиќните класици, размислете повторно. Холандскиот диџеј со турско потекло, Умет Озџан, создаде нешто што ретко кој би можел да го замисли: совршен спој на монголско грлено пеење и моќни техно-ритми. Неговата обработка на „Jingle Bells“, божиќен класик стар повеќе од 150 години, за рекордно кратко…
Додека светот полека ги заборава новогодишните елки и се враќа на секојдневието, во Македонија празничната магија продолжува. Ноќта помеѓу 13-ти и 14-ти јануари е резервирана за Стара Нова година, позната уште и како Василица, во чест на Свети Василиј Велики. Овој празник е спој на христијанските вредности и длабоко вкоренетите народни обичаи кои со векови…
БЕСТ СОЛАР е вашето најдобро решение за да добиете целосно енергетско ефикасен дом. Соларните колектори ви овозможуваат топла вода и да го користите сонцето како во лето така и во зима, додека топлинските пумпи ќе ви овозможат целосно топол дом зима а ладење во лето а ќе ги намалите сметките за електрична енергија и да…
Вечерва во Прилеп во присуство на градоначалникот Дејан Проданоски успешно се одржа првата средба од циклусот консултации во рамките на процесот за креирање на Буџетот на Општина Прилеп за 2026 година. Под мотото „Заедно креираме буџет за сите“ на средбата активно учествуваа голем број на прилепчани и претставници од урбаните и месните заедници, кои ги…
Денеска, низ улиците на Македонија и ширум светот, илјадници детски гласови ја најавија најрадосната вест. Со ѕвезди во рацете и со песната „Вечниот Бог“ на усните, Бадниковите поворки уште еднаш покажаа дека традицијата и заедништвото се живи. Најмасовната манифестација досега Здружението „Бадникови поворки“ е организатор на оваа манифестација која веќе прераснува во една од најголемите…
Виц број 1: Миле и објаснува на жена му како цела вечер со Крсте биле во кафана…Жена му го слуша, ништо не кажува и само ќути. И Крсте цело време седи во плакарот и ќути. Виц број 2: Си биле Aмериканец, Mакедонец и Русин. Биле на базен каде што кога ќе речат нешто, водата се…
